Risa -認定-
Risa｜城内 理沙
プロフィール
| 2025年 | Selfeeing Pilates Machine/Basic修了 |
| 2026年 | Pilates Studio Soleilにて指導開始 |
自己紹介
ピラティスを始めたきっかけ
「ピラティス気になるな～ やってみようかな～」という軽い気持ちでした
いくつかのスタジオで体験レッスンを受け、
汗をかくエクササイズ系のもの
負荷をかけて筋肉痛になるようなもの
あまり変化を感じられなかったものなど、さまざまなピラティスに出会いました。
もともと自宅でストレッチをするのが好きだったので
Soleilのピラティスは心地よさが似ていて、親しみを感じ続けていくようになりました。
感じるようになった変化
毎回のレッスン後に身体が軽く飛べそうな感覚が衝撃で、、とりこになっていました。
気付くと身体にも変化が現れていました！
慢性的な肩こりがなくなった
外反母趾（左足）の軽減
PMSや生理痛の軽減
産後になってしまった腹直筋離開の改善
「これはピラティスの効果なのか、、？」と疑ってしまう程
多くの良い結果をもたらしてくれました（拍手👏すごくうれしかったです！）
レッスンについて
レッスンを通して、
ただ身体を動かすだけでなく、
・自分の身体に興味をもち、不調に気づけるようになること
・無理なく楽に動ける感覚を知ること
・日常の中で「なんだか調子がいい」と感じられること
そんな変化を感じていただけたら嬉しいです。
私のレッスンでは、
“身体にとっての「まっすぐ」” に近づけていくことを大切にしています。
実は、ご自身で思っている「まっすぐな姿勢」は、
身体の構造から見ると歪んでいることも少なくありません。
その歪みが、知らないうちに不調や痛みにつながっていることもあります。
また、身体の使い方の癖によって、
正しく立とうとすると違和感があったり、
「何がまっすぐなのか分からない」と感じる方も多くいらっしゃいます。
リラックスした状態の中で「伸びる・整う」感覚を体感しながら、
無理なく身体を調整していくレッスンを行っています。
身体のお悩みを改善したい方はもちろん、
お仕事帰りや週末にリラックスした時間を過ごしたい方も、
安心して通っていただける場所になれたら幸いです
レッスン料金
| Risa認定 | プライベート | 7,700円 | 7,700Points |
| セミプライベート （お知り合い同士で２名） |
余談 ～症状改善エピソード～
腹直筋離開編
産後のある日、いつも通り食事をしていたときのこと。
あれ、ぽっこりとお腹がでている。
引っ込めようとしてもお腹に力が入らない。腹直筋離開になっていました。
専門のクリニックに行くも治療方法はEMS(いわゆる筋トレ)で、やってみたところで治るかは保証できないとのことでした。なんだそれー！と思いながら、効果的は治療方法はあるのかと探していました。
その頃は、ピラティスを始めて２か月くらいでした。
そして、ピラティスも腹直筋離開の治療に効果的ということでしたので、クリニックでの治療は受けず、ピラティスを続けていました。
ピラティスが日常の一部になっていた頃、
食後のぽっこりお腹があまり出なくなっている気がする、、と感じ
腹直筋離開の状況を調べてみると、、なんと改善されていました。まだ完全には戻っていないので引き続きピラティスで鍛えていこうと思っています^^
肩こり改善編
育児とオフィスワークで、もう肩と背中が固くて仕方ない。。
身体がそんな状態になったときにピラティスのクラスを受けるようにしていました。
そしてエクササイズの動きの意味を知りたいという思いで養成コースも取り始めました。
すると自分がまっすぐだと思っていた姿勢は、
身体にとっては負担のかかる姿勢だということを学びました。。
そこからはピラティスのエクササイズもしやすくなりました！
やっぱり身体が本来のまっすぐに近いと、エクササイズもしやすく効果も出やすいです。
そして、自然と肩こりも軽減していきました。
（おそらく呼吸も深く入るようになる身体になっていることでしょう）
ピラティスで身体のアラインメントは改善されるんだと
身をもって感じる瞬間が度々ありました！
みなさんにも、ぜひこの喜びを共有できたらと思っています
スタジオでお待ちしています^^
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