インストラクターのKayokoです。
久しぶりのブログですが、スタジオでは楽しくクライアントの皆様とレッスンをしています。

今回は筋膜リリースについてです。

ピラティススタジオソレイユでは、レッスンの前にボールをつかった「筋膜リリース」をしてもらっています。

「筋膜」・・・、名前だけは聞いたことがあるかもしれません。

簡単に説明をすると、筋肉を包み込んでいる薄い結合組織の膜で、この膜は筋肉の表面だけでなく、筋肉の中や筋肉同士の間にも広がっていて体全体をネットワークのように覆っています。筋膜は柔軟で強度があり、体の支持や安定性、筋肉の動きの調整に重要な役割を果たしています。

この筋膜をリリーする（緩める）ことで、筋肉や筋膜の緊張を解き、硬くなった部位を柔軟にする効果があります。これにより、可動域が広がり、身体の柔軟性が向上します。

覚えてしまえば家でもメンテナンスできますよ。

このリリースをしただけでも体の変化におどかれる方もいらっしゃいます！私自身リリースをしないで動くのと、リリースをして動くのでは大きな違いを感じています。

初回のレッスンでやり方、ポイントをしっかりご紹介していますので楽しみにご来店ください。