【グループレッスン】インター&ビギナークラス12月も開催します

【グループレッスン】インター&ビギナークラス12月も開催します

☆継続決定☆グループレッスン【インターミディエイトクラス】【ビギナークラス】

暫定開催しておりました、ビギナークラス&インターミディエイトクラスの、12月以降の継続開催が、少しスケジュールを変更して、決定しました◎

ご好評いただき、とても感謝です。
これからもどうぞよろしくお願いいたします◎

また、これから新しく生徒さんに出会えることもとても楽しみです!

ビギナークラスは、毎週水曜19時からのみの開催となりました。
SFP®が初めての方、まだ通い始めて間もない方へおすすめです。

そのポイントとしては。

  • まず、自分の身体の中心を感じてみる
  • 固さを感じ、そこを思い切ってゆるめちゃうことにトライ!大丈夫、動けますよ☆)(古?)
  • 呼吸の「空間感覚」を体感する。呼吸が楽に広がる
  • ピラティスでの「コアを使う」「引き上げる」感覚にトライ(腹直筋を固めずに、背骨で伸びる気持ちよさ◎)

 

インターミディエイトクラスでは。

  • 「なめらかに、考えずに動く」気持ちよさを感じる
  • ダイナミックな動き、マットとの接地面積を少し減らしてチャレンジ
  • パワーではなく、伸びあうバランスによって安定する。
  • 股関節の伸展や、背骨をスパイラルに使う動きにトライ(気持ちいいです◎歩く姿を美しくするコツはココ)

股関節が、関節の本来のデザイン通りに伸展(足をうしろに蹴り出すような動きのこと)できるようになると、はつらつと、きれいに歩けるようになります。

下肢が前にも後ろにも安定しながら伸びて動けるのは、コアがしっかり働いているから
わたしは、、、これで、パンツのサイズが2サイズダウンしました☆\(◎o◎)/☆

安定したコアがあるからこそ、のびのびと伸展する感覚に気づけます。インターでは、そんなクラスを目指しています。

皆様のご参加をお待ちしています◎

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Toco.

 

12月開催スケジュール

【インターミディエイトクラス】

12月3日(日)   11:00~12:00
12月10日(日) 11:00~12:00
12月17日(日) 11:00~12:00

【ビギナークラス】

12月6日(水)   19:00~20:00
12月13日(水) 19:00~20:00
12月20日(水) 19:00~20:00

 

ビギナーグループレッスン

曜日:水曜日19:00~20:00
会場:スタジオ202号室
料金:3000円またはソレイユ3ポイント
※ご予約は、こちらのご予約フォームからご送信ください。

 

インターミディエイトグループレッスン

毎週日曜 11:00~12:00
会場:スタジオ202号室
料金:3000円またはソレイユ3point(11月のみのモニター価格です)
※こちらのご予約フォームからご送信ください。 

ご予約フォーム

本文に、希望されるクラス名と、上記開催日時からご希望の日時をご記入ください。





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