【グループレッスン】☆モニター価格☆インターミディエイトクラス開講

【グループレッスン】☆モニター価格☆インターミディエイトクラス開講

☆特別価格☆グループレッスン【インターミディエイトクラス】開講します

穏やかなSFP®のコアの感覚に慣れてきた方へ。
今日は、動きたい。。。しっかりコアを活性化したい、という方へ。

インターミディエイトクラスを11月暫定で開講します。
モニター価格ということで、1レッスン2000円にて☆開催します!

 

レッスンでは、
まずはベーシックなエクササイズから。。。
コントロールしながら少しダイナミックな動きにもチャレンジ。
地面との接触点を減らして、コントロールしながら動いてみましょう(これだけで、汗かきます)
バランスボールやローラーの上でも、安定しながら動く。
固くなりやすい、中・下部胸椎や股関節を、呼吸とともにゆるめ、運動していきます。

考えすぎずに動き続けてみることも、お伝えしていきます。
関節を微調整しながらじわじわ動く、、から、なめらかに動いていくことにチャレンジしましょう。
ベーシックでは少なかった、股関節を伸展する動き背骨をスパイラルに使う動きを少しずつ取り入れていきます。

股関節が、関節の本来のデザイン通りに伸展(足をうしろに蹴り出すような動きのこと)できるようになると、はつらつと、きれいに歩けるようになります。
下肢が前にも後ろにも安定しながら伸びて動けるのは、コアがしっかり働いているから
わたしは、、、これで、パンツのサイズが2サイズダウンしました☆\(◎o◎)/☆

けれども、足を無理やり後ろに蹴り出すのではもちろんなく、安定したコアがあるからこそ、のびのびと伸展する感覚に気づけます。そんなクラスを目指しています。
ソレイユでは久しぶりのチャレンジタイプのクラスなので、皆さんの様子を感じながら、安心して楽しくレッスンできるように進めていきますね。

気持ちよーく動きたい、のびのびしたい!方。
固さが取れていくリフレッシュ感を存分に感じたい方。
どうぞお越しください♡

 

インターミディエイトグループレッスン

毎週日曜 11:00~12:00
会場:スタジオ202号室
定員:4名様(11月のみ)
料金:2000円またはソレイユ2point(11月のみのモニター価格です)
インストラクター:Toco

 

開催スケジュール

11月5日(日)   11:00~12:00
11月12日(日) 11:00~12:00
11月19日(日) 11:00~12:00
11月26日(日) 11:00~12:00

ご予約フォーム

タイトルに【インターミディエイト参加希望】と、
本文に、上記開催日時からご希望の日時をご記入ください。





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