☆特別価格☆グループレッスン【インターミディエイトクラス】開講します

穏やかなSFP®のコアの感覚に慣れてきた方へ。
今日は、動きたい。。。しっかりコアを活性化したい、という方へ。

インターミディエイトクラスを11月暫定で開講します。
モニター価格ということで、1レッスン2000円にて☆開催します！

 

レッスンでは、
まずはベーシックなエクササイズから。。。
コントロールしながら少しダイナミックな動きにもチャレンジ。
地面との接触点を減らして、コントロールしながら動いてみましょう（これだけで、汗かきます）
バランスボールやローラーの上でも、安定しながら動く。
固くなりやすい、中・下部胸椎や股関節を、呼吸とともにゆるめ、運動していきます。

考えすぎずに動き続けてみることも、お伝えしていきます。
関節を微調整しながらじわじわ動く、、から、なめらかに動いていくことにチャレンジしましょう。
ベーシックでは少なかった、股関節を伸展する動き、背骨をスパイラルに使う動きを少しずつ取り入れていきます。

股関節が、関節の本来のデザイン通りに伸展（足をうしろに蹴り出すような動きのこと）できるようになると、はつらつと、きれいに歩けるようになります。
下肢が前にも後ろにも安定しながら伸びて動けるのは、コアがしっかり働いているから。
わたしは、、、これで、パンツのサイズが2サイズダウンしました☆\(◎o◎)/☆

けれども、足を無理やり後ろに蹴り出すのではもちろんなく、安定したコアがあるからこそ、のびのびと伸展する感覚に気づけます。そんなクラスを目指しています。
ソレイユでは久しぶりのチャレンジタイプのクラスなので、皆さんの様子を感じながら、安心して楽しくレッスンできるように進めていきますね。

気持ちよーく動きたい、のびのびしたい！方。
固さが取れていくリフレッシュ感を存分に感じたい方。
どうぞお越しください♡

 

インターミディエイトグループレッスン

毎週日曜　11：00～12：00
会場：スタジオ202号室
定員：4名様（11月のみ）
料金：2000円またはソレイユ2point（11月のみのモニター価格です）
インストラクター：Toco

 

開催スケジュール

11月5日（日）　  11:00～12:00
11月12日（日）　11:00～12:00
11月19日（日）　11:00～12:00
11月26日（日）　11:00～12:00

ご予約フォーム

タイトルに【インターミディエイト参加希望】と、
本文に、上記開催日時からご希望の日時をご記入ください。